mitzila

Odpravil sem se fotografirat grad v Ribnici in to v Ä?asu, ko ga osvetljujejo javna rasvetljeva, luna in zvezde.V Ä?asu, ko veÄ?ina ljudi ??e sladko sanja. V noÄ?nem Ä?asu.

Pri fotografiranju sem uporabljal dal??e Ä?ase (od 5s naprej) zato, da sem lahko do tipala spravil dovolj svetlobe, ki jo je v noÄ?nem Ä?asu zelo malo. Nestreseno sliko pa mi je pomagalo ustvrarjati stojalo. Naj samo omenim, da sem v Ä?asu 1h porabil vso energijo, ki jo premore Nikonova Li-ion baterija predvsem na raÄ?un zelo nizke temperature (> -10°). ? e sreÄ?a bi lahko rekel, saj takrat ??e skoraj nisem veÄ? Ä?util svojih prstov, ki so bili ??e vsi otrdeli in so ??e komaj opravljali svojo funkcijo: pritiskanje na spro??ilec. Policaji, ki so se v tej uri kar dvakrat peljali mimo mene pa tudi niso veÄ? izgledali tako prijazno. Verjetno sem se jim zdel zelo sumljiv s tisto reÄ?jo v roki sredi noÄ?i. Zato je bil po eni uri ??e skrajni Ä?as, da spokam domov. Zaradi osvetljave, ki je veÄ?inoma osvetljevala le en del gradu in prehitro istro??ene baterije so skoraj vsi posnetki narejeni iz enega mesta. Fotografije sem nato spremenil v Ä?b verzijo zato, ker so bili barvni posnetki preveÄ? oran??no obarvani (posledica umetne svetlobe ali pa samo ne znam na??timati WB tako kot je treba).

Malo ni??je je nekaj slik iz te mrzle noÄ?i. Ä?e je pa kak??na slika celo komu v??eÄ? ali pa Ä?e kdo ve kako kaj izbolj??ati pa naj kar sporoÄ?i.

Mmm, krompirÄ?ek, cheesburger, hamburger, pica in ??e bi lahko na??tevali. To so stvari, ki jih skoraj vsi obo??ujemo, nekateri pa so ??e odvisni od njih. Na??tetim stvarem drugaÄ?e reÄ?emo tudi “fast food”, “junk food” ali po na??e hitra hrana. Nudijo nam trenutni u??itek in zadovoljstvo, ampak na dolgi rok nas spreminjajo v z ma??Ä?obo oblo??ene osebke.

Ponudba hitre hrane se je v zadnjih letih bliskovito raz??irila. Reklama za hitro hrano je moÄ?nej??a in vablivej??a od tiste, ki reklamira zdravo prehranjevanje.

VÄ?asih sem lahko v domaÄ?em kraju dobil hamburger, le Ä?e sem si ga sam pripravil. Sedaj pa imam na izbiro ??e tri razliÄ?ne ponudnike, ki ponujajo hitro hrano in vedno ko grem mimo je vsaj ena, Ä?e ne veÄ? strank s hamburgerjem v roki. Pa moj kraj sploh ni tako velik. Da sploh ne omenjam, da imamo najbolj??o picerijo daleÄ? naokoli. In zakaj je to slabo za nas? Zato, ker smo ljudje tak??na bitja, da vse delamo po linija najmanj??ega odpora in za nas predstavljajo restavracije s hitro hrano “idealno” re??itev za hiter in dober obrok. Tak??ne restavracije so “idealne” za ??tudente, dijake, delavce in prezaposlene star??e. Ponujajo jim hiter in kvazi dober obrok po relativno ugodni ceni. Otroci ??e v osnovi ne dobijo pravilne predstave o tem kaj je zdravo in kaj ??koduje na??emu telesu, Ä?e pa jim star??i to razlagajo medtem ko skupaj naroÄ?ajo pri Mcdonad`s-u ali pa v piceriji. Znanje o dobrih vplivih rednega ukvarjanja s ??portom pa je pri marsikomu zelo klavrno. Seveda pa ne moramo za debelost kriviti samo restavracije s hitro hrano, saj naj bi bilo najveÄ? predebelih ljudi v Sloveniji na pode??elju in v kmeÄ?kem okolju, ne pa v mestih kjer je najveÄ? ponudnikov hitre hrane. Dejstvo je, da imamo neustrezne prehrambene navade, pa naj ??ivimo v mestu ali pa na odroÄ?ni kmetiji.

Debelost je v zahodnem svetu ena od najbolj pogostih bolezni, pa vendar jo marsikdo ??e vedno ne jamlje kot bolezen. Ä?e smo predebeli lahlko na enostaven naÄ?in ugotovimo z izraÄ?unom indeksa telesne mase (ITM). IzraÄ?unamo ga po formuli telesna te??a v kg/telesna vi??ina na kvadrat. Ta preprost izraÄ?un nam bo pokazal ali nosimo preveÄ? odveÄ?ne prtljage na sebi ali pa imamo ustrezno te??o. Pa vendarle moramo biti pri tem previdni saj imajo mo??ki in ??enske razliÄ?no sestavo telesa (veÄ?/manj mi??iÄ?ne mase, kostne mase in ma??Ä?obne mase). Prav tako so ta razmerja razliÄ?na pri ??portnikih in ne??portnikih, pri razliÄ?ni starosti in tako naprej.

Nekateri se ne zavedajo, da jim nepravilna prehrana ??koduje in, da se v povezavi z neaktivnim ali ne??portnim ??ivljenjem (bad combination) premaknejo v riziÄ?no skupino (visok krvni tlak, mo??ganska kap, sladkorna bolezen, visok holesterol, debelost, veÄ?na utrujenost,…) Najbolj mi je pa sme??no ali pa ??alostno to, da mi nekateri govorijo kako ne morejo shuj??ati, da imajo debelost v genih, zraven pa se mastijo z soÄ?nim hamburgerjem. “Probal sem ??e vsako dieto pa mi niÄ? ne pomaga”. “? port ni zame”. To so vse preveÄ?krat sli??ani stavki, ki jih ljudje postavljajo sebi v bran in tola??bo. Samo ena formula je kako se znebiti odveÄ?ne te??e in to je, da je vnos hrane manj??i od porabe (kar gre notri mora iti tudi ven). To pa pomeni, da zmanj??amo kaloriÄ?no vrednost hrane plus se zaÄ?nemo redno ukvarjati s ??portom in rekreacijo. To je edina prava pot, ki nas bo popeljala do ??eljenega cilja je pa res,da ni enostavna. Druge poti ni, tu ni bli??njic, oziroma so ampak ne prina??ajo dolgoroÄ?nih rezultatov ali pa so ti rezultati celo ??kodljivi. Sem se uvr??Ä?ajo Ä?ude??ne meseÄ?ne diete in pa razni pripomoÄ?ki, ki jih vidimo v top shopu. Ä?e hoÄ?emo rezultate, moramo spremeniti ??ivljenski stil in Ä?e bomo to storili si bomo lahko kdaj pa kdaj privo??Ä?ili tudi kak??en greh. Ä?e dela?? vse po zdravi pameti se ti vedno obrestuje in Ä?e bomo z na??im telesom delali tako kot si zaslu??i, nam bo na??e telo dolgo slu??ilo.

To je dan, ko obdarujemo na??e punce, ??ene, mame, babice, prababice, ljubice,… z najrazliÄ?nej??imi darili ali pa z malo veÄ? pozornosti. Seveda so ta dan ??e dodobra izkoristile trgovine z najrazliÄ?nej??imi darilnimi paketi in s ponudbo razliÄ?nih mo??nosti obdarovanja. Sam ??e vedno ostajam pri svojem standardnem darilu vrtnici. Saj se mi zdi nesmiselno zapravjati za nesmiselna darila s katerimi naj bi pokazal svojo naklonjenost do ??ensk, ki so v moji bli??ini. Svojo naklonjenost znam pokazati tudi na drugaÄ?en naÄ?in oz. vsaj upam, da jo znam pokazati.

Ob tem dnevu se lahko spomnimo tudi na vse tiste ??enske, ki ??e vedno ??ivijo v majvrednosti in neenakopravnosti. Marsikdo se ne zaveda, da je diskrimanacija ??ensk ??e vedno prisotna v dana??njem “civiliziranem” svetu. Prav tako se ne moremo izogniti dejstvu, da je diskriminacija ??ensk prisotna tudi v na??i prelepi Sloveniji. Diskriminacija ??ensk se pojavlja v domu, ki naj bi predstavljal zavetje in varnost za vsakega, pojavlja se na delovnem mestu, na ulici, ??portu,… O vsem tem pa se seveda premalo pi??e in govori.

Zato naj nas 8. marec ali dan ??ena spomni tudi na vsa ta kr??enja Ä?lovekovih pravic ??ensk.

Ker je bila vremenska napoved za nedeljo zelo lepa, smo se odloÄ?ili, da odidemo do mojega dedka in babice na en kraj??i izlet. Poleg tega pa je imel dedek v soboto rojstni dan in smo mu zamudniki morali ??e vo??Ä?iti. Najprej smo se morali od doma pripeljati do dedka, ki ??ivi v Sodevcih, kjer ima prelep vinograd. Dedek in babica sta nas sprejela z obilnim zajtrkom, ampak RES obilnim. Moja punca do takrat ??e ni videla toliko razliÄ?nih vrst salam in drugih mesnih dobrot (suhe salame, br??ole, vratovine,??peh,….mmm) na eni mizi ob istem Ä?asu. Ko smo se okrepÄ?ali smo se odloÄ?ili, da odrinemo do Sodev??kih sten, ki so od dedka odaljene slabe pol ure. V slabe pol ure smo naredili pribli??no 400m vi??inske razlike .Pot je nezahtevna in oznaÄ?ena s smerokazi in markacijami, ki te vodijo vse do cilja.

Ko smo prispeli na vrh se nam je odprl Ä?udovit razgled na vas Sodevci, reko kolpo in okoli??ke hribe.

Reka Kolpa je ustvarila Ä?udoviti kanjon, ki se je na doloÄ?enih mestih raz??iril in ustvaril prostor za naselitev. ??al se iz Sodev??kih sten kanjon bolj slabo opazi.

Ker je bila zima bolj mila in temperature ??e ugodne za rast rastlin, je bilo mogoÄ?e na poljih videti mlado in lepo zeleno travo.

Ko smo pri??li nazaj nas je na mizi ??e Ä?akalo kosilo in ponovno smo se spra??evali ali nam bo uspelo vse to spraviti v na??e, ??e od zajtrka, na??rte in prepolne trebuhe.